Çocuklar için en iyi egzersiz

0
Posted 01 Mart 2013 by cmvadmin in SPOR & SAĞLIK
Çocuklar için en iyi egzersiz_2

• Çocuklarda yetişkinler gibi fiziksel aktiviteye düzenli olarak en
az 30 dk/gün, 3-4 kez/hafta katılmalıdırlar.
• Egzersizin en iyisi çocuğun düzenli olarak yaptığı bir tanesidir. Bu eğlendirici ve ödül kazandıran aktiviteleri bulmaya yardım eder. Eğlendiren ve güvenli yapılan tüm aktivitelere katılabilir : yürüme, futbol, ip atlama, sıçrama olabilir.
• Çocuğun yaş, vücut büyüklüğü ve fiziksel gelişimi için doğru olan sporu seçmek.
• Risk artıran durumlar :
-Yaralanma olduğu zaman
-Her spor veya aktivite için kıyafet ve koruyucu kullanılmadığı zaman
-Gün veya gece devam eden kas ağrısı olduğu zaman spora zorlanmamalıdır.

 

Prof.Dr. Gül Baltacı
Hacettepe Üniversitesi – Sağlık Bilimleri Fakültesi
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü


0 Yorum



İlk yorum yazan sen ol!


Yorumlar

(gerekli)


 
KİTAP
 
  • PENA_Tasitlar_Mega_Sesler
  • PENA_Kucuk_itfaiye_arabasi
  • CocukNeyi_Neden_Yapar_banner (1)
  • gokte hafif kapak 1bsk c
  • Olga